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戒菸

這種老魔尼古丁是最難搖的癮之一。吸煙已成為現代社會的恥辱,事實上在文明城市的大部分公共場所,幾乎不可能找到吸煙的地方。許多吸煙者想戒菸,但在一兩週後無法成功地平息再次開始吸煙的衝動。 確實,除非吸煙者決心戒菸;他不會。如果他們還沒有準備好,再多的欺凌和操縱都不會讓他們戒菸。這並不意味著吸煙者應該繼續吸煙;訣竅是溫和地說服吸煙者戒菸是要走的路,讓他(或她)自己做出決定。 有大約三週的明確渴望期。如果吸煙者可以在不吸煙的情況下達到這三週的時間,事情只會變得更好。點燃香煙的慾望隨著時間的推移而減弱,最終吸煙者能夠在香煙煙霧周圍而不感到吸煙的慾望。 有時,訣竅不是否認另一支香煙的前景。每天對自己說:“明天我要抽一支 relx”,永遠不要吸掉最後一支令人垂涎的香煙,每天都向自己保證明天你會抽一支煙,等等…… 成功戒菸的核心是最終承認您對尼古丁上癮,而一支香煙會讓您上癮。永遠不要想抽那支煙,也許是為了對某個問題感覺更好或加入一個吸煙的朋友。一導致二,最終你會回到成癮的深淵,努力尋找逃脫的意志力。當然,每次你沒有放棄時,面對再次放棄的前景變得更加困難。 有些人找到了一些幫助的“塑料香煙”,大多數好的化學家都可以買到。與其他戒菸方法相比,它的主要優勢在於,它為吸煙者提供了在打電話、看電視或任何他們曾經吸煙的情況下用手做的事情。用手。 重要的不是要知道如何放棄,而是要堅決決定用一切可能的方式放棄,不吸煙。